三生事业 - 成就辉煌人生

欢迎有识之士,加盟三生直销

您好,欢迎光临三生直销网(yofoto.999zx.cn),想了解产品或事业,欢迎联系三生直销商,点击寻找三生直销人>>


夏季怎么吃?试试健康“欢乐豆”吧!

课堂类别:健康养生       07-21    来源:网络          查看评论  评论数0    转载
夏季养生,夏季运动,夏天吃什么,豆制品,健康,欢乐豆
健康的“欢乐豆”
 
    
大豆起源于中国,因食用简单方便,价格便宜,深受各地老百姓的喜爱。特别对于那些吃素的人群来说,大豆提供的蛋白质可能是其优质蛋白来源,对其健康更加意义非凡,譬如出家修行的人,长期不吃肉,但因为豆制品摄入丰富,就不会出现低蛋白营养不良的问题。

大豆包括黄豆、黑豆和青豆。常见豆制品是由大豆加工而成,主要包括豆腐、豆浆、豆腐皮、豆腐丝、腐竹、香干、素鸡、豆芽以及豆豉、腐乳、豆瓣酱等发酵豆制品。

大豆的营养价值
 
    
大豆含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E。以及大豆异黄酮、植物固醇、大豆低聚糖等,能够预防骨质疏松、改善女性更年期症状、降低心脑血管疾病的发病率。
 
但大豆中含有大量棉籽糖和水苏糖,二者在肠道细菌作用下发酵产生气体,可引起腹胀。此外大豆富含植酸,影响铁锌等矿物质的吸收利用。《中国居民膳食指南》推荐每天摄入大豆25~35g
 
豆制品的营养价值






 
   
豆制品营养价值高于大豆,主要表现在以下几点:
 
 
1、大豆经过煮沸、磨碎等工序制成豆制品,其营养成分变得更容易为人体所吸收、利用。
2、与大豆相比,豆制品能量低、脂肪低、含钙量高。
3、黄豆发芽后,除了维生素c大量增加外,维生素b2、尼克酸和叶酸亦成倍增加。
 
豆制品在发酵过程中,由于微生物的生长繁殖,产生维生素B12,维生素B12只存在肉中,植物性食物中一般没有,因此,发酵豆制品对素食者非常重要,可以预防恶性贫血。此外,发酵还能促进大豆异黄酮的吸收,增强其生理作用。

食用时的注意事项
 
夏季养生,夏季运动,夏天吃什么,豆制品,健康,欢乐豆
 
豆制品营养价值高,适当食用对身体健康有益,但要注意以下问题:
 
1、豆制品蛋白质含量高,水分多,适宜微生物繁殖,所以一定注意低温保存,自制豆制品不宜存放过久,尽量现吃现做,市场购买的豆制品一定注意保质期,一次不要采购太多。
 
2、大豆及豆制品需要加热煮熟才可食用。
 
3、在制作腐乳、豆豉等发酵豆制品过程中,添加了大量的盐,不适合健康人群大量食用,高血压、冠心病、肾病患者最好不要食用,胖友们也要少吃为妙。

【声明】本站刊载此文不代表同意其说法或描述,也不构成任何投资建议。文章来源互联网,平台限提供存储空间服务,若有投诉或建议,请联系我站及时删除,电话:13555683938 邮箱:zowei@139.com

本文来源互联网   【打印本页】【关闭窗口】【复制地址
要了解三生公司,如何加盟三生?三生公司怎么样?三生产品好吗?了解三生奖金制度?
相关资讯
 瘦不下去?喝水都长肉?想要改变的话,就看一下吧!
 吃黑巧克力能减肥?别再当那个被骗的啦!
 每天5分钟,减肥很轻松:加强腹部知觉
 减肥期间可以吃辣吗?吃辣对减肥有什么影响
已有0对此资讯感兴趣的网友发表了看法
请发表您的看法      查看所有评论
发言请先登录(有效留言可获得积分奖励)
行业动态
超燃!三生嘉年华第三场现场回顾, …
眼见为实,揭秘明星产品精益生产 …
德道国际云创系统叶源老师分享微信 …
分享经济,为什么将是最d赚钱的行 …
一辈子打工,是人生最大的风险 …
马云为何预言大健康和分享经济是改 …
全球化产业集群,让未来生活力 …
疫情过后,健康产业大爆发,未来直 …
咨询三生加盟费多少?给你一个团队 …
企业快讯
三生(中国)嘉年华云庆典,超11 …
非凡十五载!三生(中国)2019 …
三生大医集全科中心正在建设中,未 …
2020网上创业做什么好?适合个 …
咨询怎么加盟三生公司?20年,希 …
国际会计师事务所毕马威(KPMG …
志未来,创非凡——三生(中国)2 …
三生(中国)与美国杜邦达成战略合 …
直销人聚焦
《中国消费者报》整版报道:三生用 …
未来直销创业者该如何脱颖而出?创 …
马云:2020想创业赚钱,分享经 …
健康消费需求释放 保健食品市场迎 …
网站导航